Zahn- und Mundhygiene sind das A und O zum Erhalt unserer
Zähne. Als Faustregel gilt, dass mindestens zweimal täglich die Zähne gründlich
geputzt werden sollten. Am Besten Abends kurz vor dem zu Bett gehen und morgens
nach dem Frühstück.

Generell gilt, dass vor allem nach dem Verzehr von stark säurehaltigen
Lebensmitteln, wie z.B. Orangen oder Rhabarber, die Zähne gründlich gereinigt
werden sollten, da ansonsten der Zahnschmelz besonders stark angegriffen wird.

Wird ein Hühnerei für ein paar Stunden in Essigessenz gelegt, erkennt man gut,
dass die Säure die kalkhaltige Schale nahezu restlos zersetzt hat. Gründliche
Zahnreinigung tut also Not.

Und wie lange sollte geputzt werden ? Antwort: Nicht zu
kurz, aber auch nicht zu lang. Forscher fanden heraus,dass eine Reinigungsprozedur von zwei
Minuten völlig ausreicht und durch längere Zeitspannen keinesfalls mehr Plaque
entfernt wird. Neben der Zahnbürste und Zahnpasta sollte daher auch eine Uhr mit
Sekundenzeiger zur Grundausstattung der Zahnpflege gehören.

Das Angebot an Zahncremes und – Gels ist überwältigend. Von schneeweiß und
buntgestreift bis leuchtend blau reicht das Angebot. Angefangen hat alles vor
rund 2000 Jahren im alten Rom. Damals bestand eine Zahncreme unter anderem aus
Honig, Salz und zerstoßenem Glas, eine Rezeptur, die ich heutzutage eher nicht
empfehlen würde.

Darum mein Tipp für eine ziemlich professionelle und vor allem auch
zahnfleischfreundliche Zahnpasta. Sämtliche Zutaten bekommen Sie in der
Apotheke.

Hier das Rezept.

Sie benötigen :

• 7 g Calciumcarbonat, auch als Schlämmkreide bekannt. (es dient als sanftes
  Scheuermittel und erleichtert die Entfernung von Plaque.)
• 5 ml Glycerin (bewahrt die Creme vor dem Austrocknen)
• 6 g Kieselsäure (ist ein wichtiger Aufbaustoff für Zähne und Zahnfleisch und
  verbessert die Konsistenz)
• 18 g Sorbit (ein schwacher Zuckeraustauschstoff, der für einen angenehmen
  Geschmack sorgt)
• 1 ml Lamepon S (ein mildes und ungiftiges Tensid, das aus Kollagen und
  Kokosfettsäuren gewonnen wird. Es erhöht die Reinigungswirkung und ist ein
  leichter Schaumbildner.)
• 8 ml dest. Wasser
• 10 Tropfen Salbeiöl (wirkt entzündungshemmend)
• 5 Tropfen Pfefferminzöl
• 3 Tropfen Teebaumöl (das desinfiziert)

Zunächst werden Wasser und Glycerin vermischt. Hinzu kommen Sorbit, Schlämmkreide,
Kieselsäure und Lamepon. Zum Schluss die ätherischen Öle unterrühren.
Die Paste wird in eine Leertube von hinten eingefüllt und zugefalzt.

Da unsere Zahnpasta keine Fluoride enthält, sollten Sie zweimal in der Woche
die Zähne mit einem speziellen Fluoridgel aus der Apotheke putzen.