Lösungsstrategien für Konflikte in der Weihnachtszeit
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| Konflikte in der Weihnachtszeit (Foto:iStockphoto.com) |
Wien (pts007/14.12.2017/07:30) – Ausgerechnet in der
friedlichsten Zeit im Jahr eskalieren Spannungen in der Familie am
häufigsten. Hohe Erwartungen an ein besonders schönes Fest, aber auch
der Druck nach Harmonie sind oft Auslöser dafür. go4health gibt mit dem
Konfliktratgeber und dem neuen Konfliktleitfaden fundierte Anleitungen
an die Hand, wie die Kommunikation besser gelingt und Konflikte
strategisch gelöst werden können.
Familiäre Situationen können zu Weihnachten besonders
schwierig sein. Gerade zwischen Ex-Partnern und in Patchworkfamilien ist
die Frage "Wer feiert wann mit wem?" oft ein scheinbar unlösbares
Problem, das nicht selten in Streit und Enttäuschungen endet. Ebenfalls
ein klassisches Thema am Heiligabend: Oma und Opa sind alleine, aber die
Jungfamilie möchte Weihnachten eigentlich am liebsten unter sich
bleiben. Und Sticheleien von der Schwiegermutter gab es ohnehin fast
immer, also diesmal besser ohne sie! Doch auch das "falsche" Geschenk
unter dem Weihnachtsbaum kann – insbesondere zwischen Partnern – zu
Missverständnissen und Kränkungen führen. Konflikte sind für alle
Betroffenen sehr belastend. Kinder leiden am meisten unter Konflikten in
der Weihnachtszeit – besonders dann, wenn sie ausgerechnet jetzt
eskalieren. Wie kann man also mit zwischenmenschlichen Schwierigkeiten
gut umgehen, damit das Weihnachtsfest nicht zum Kampfplatz wird?
2 kostenlose Ratgeber zum Download
"Viele zwischenmenschliche Probleme können durch
konstruktive Kommunikation gelöst oder sogar im Vorfeld vermieden
werden", sagt Claudia Cech von go4health. Darum hat go4health zwei
eBooklets herausgebracht, die den Umgang mit schwierigen
zwischenmenschlichen Situationen erleichtern sollen: Der go4health
Konfliktratgeber vermittelt grundlegende Kommunikationsstrategien und
Techniken, um Konflikte zu lösen. Im neuen go4health Konfliktleitfaden
kann jeder anhand eines konkreten persönlichen Konfliktes ein
Selbstcoaching absolvieren.
Dabei reflektiert der Leser seine eigene Position in
der Konfrontation und wird sich auch über die möglichen Wünsche,
Bedürfnisse und Empfindungen des Anderen klar. Anschließend können
anhand von konkreten Techniken Strategien erarbeitet werden, um die
Situation zu entschärfen und neue Lösungen zu finden. "Ein Konflikt ist
keinesfalls dadurch gelöst, dass der Klügere nachgibt", stellt Cech
klar, "Doch im Idealfall bringt der konstruktive Umgang mit Konflikten
Klarheit in bestehende Probleme und bietet Chancen für neue
Herangehensweisen, die im Endresultat zu Win-Win-Situationen für alle
führen können."
Friedlich durch die Weihnachtszeit
Die wichtigste Kommunikationsregel lautet bei
Konflikten, Botschaften aus der eigenen Sicht zu formulieren. "Dadurch
fühlt sich das Gegenüber nicht so schnell angegriffen, was einen
partnerschaftlichen Austausch auf Augenhöhe möglich macht", sagt Cech.
Hier sind die wichtigsten Tipps, um angespannte Situationen zu
entschärfen:
– Vorwürfe vermeiden
Erklären Sie, wie Sie die Situation empfinden und sprechen Sie Ihre Gefühle offen an.
– Wahrnehmen, nicht bewerten
Eine der häufigsten Ursachen für Missverständnisse sind vorschnelle
Interpretationen. Schätzen Sie die Situation objektiv ein, ohne in "gut"
oder "schlecht" zu bewerten.
– Aktives Zuhören
Lassen Sie den anderen aussprechen und seine Wünsche, aber auch seinen
Ärger und seine Ängste formulieren. Wiederholen Sie, was Sie verstanden
haben und versuchen Sie sich, in den anderen hineinzuversetzen. So wird
gegenseitiges Verständnis möglich, um gemeinsam Lösungen zu finden.
Über go4health
go4health entwickelt innovative, digitale Services und
Produkte rund um nachhaltiges Gesundheitsmanagement im Dreiklang
Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit.
Weitere Informationen & Kontakt: http://www.go-4-health.com
Download: https://www.go-4-health.com/shop/konfliktratgeber/