Liebe Leserinnen und Leser !
Die Tage werden kürzer und die Gesichter länger. Vielen Menschen schlägt der Herbst auf’s Gemüt. Die Umstellung von Sommer- auf Winterzeit tut ihr Übriges. Müdigkeit und Stimmungsschwankungen sind die Folge. Bei leichten Symptomen helfen oft einfache Tipps:
- Glückshormone durch Sport. Walking, Jogging oder Radfahren sorgen für die Extraportion Endorphine. Mein Tipp: E-Bikes sind im Trend und helfen den inneren Schweinehund zu überwinden.
- Licht hebt die Stimmung. Tanken Sie viel Sonne und halten sich in hell erleuchteten Räumen auf. Mit LED-Lampen lässt sich dabei ordentlich Energie sparen. Auch spezielle Lichtduschen können zum Erfolg führen. [Einen cleveren Selbstbau finden Sie auf meiner Homepage.]
- Aromen schaffen eine Wellness-Oase. Ätherische Öle können ideale „Aufmunterer“ sein. Ich empfehle Zitrusdüfte wie z.B. Orange, Grapefruit und Bergamotte. Ein paar Tropfen in eine Duftlampe geben und genießen.
- Macht Schokolade glücklich? Tatsächlich lindert Schokolade schlechte Laune. Das liegt an der Ausschüttung des Glücksbotenstoffs Serotonin. Aber nicht vergessen: Auf die Dosis kommt es an.