Dagmar D.-B. Berlin

lieber jean pütz und alle anderen leserInnen, ich hätte gerne eine erklärung dafür, dass unser neurologisches system das wort "nicht" nicht erkennen kann, wenn ich mir bezüglich einer verhaltensänderung etwas vornehme. oh, je, ob mich mit dieser formulierung wohl jemand versteht?
ein beispiel: wenn ich mir langfristig das rauchen abgewöhnen möchte, nutzt es mir nichts, wenn ich mir u.a. immer wieder sage: "ich werde n i c h t mehr rauchen" sondern: "ich werde k e i n e zigaretten mehr rauchen". ist es so besser verständlich und kann mir jemand einen tip geben, wo im internet ich hierzu näheres erfahren kann? ich bin übrigens nichtraucherin, das war nur ein beispiel.
1000 dank und eine gute zeit
dagmar d.-b.