Sport im Alter verlängert das Leben um fünf Jahre

5.700 Menschen untersucht – Drei Stunden Aktivität pro Woche reichen

(pte009/15.05.2015/10:30) – Regelmäßige Bewegung im höheren Alter hat
auf die Lebenserwartung genauso starke Auswirkungen wie ein Rauchstopp.
Die Analyse der Daten von rund 5.700 älteren Norwegern hat ergeben,
dass drei Stunden körperliche Aktivität pro Woche die Lebenserwartung um
fünf Jahre erhöhen konnten, wie das Oslo University Hospital http://oslo-universitetssykehus.no berichtet.

Bedarf ab 65 Jahren

Die Forscher fordern im "British Journal of Sports Medicine" http://bjsm.bmj.com zu mehr Fitness im Alter auf. Gleichzeitig warnt die British Heart Foundation http://bhf.org.uk , dass die Menschen sich einfach zu wenig bewegen. Offizielle
Empfehlungen raten Menschen über 65 Jahren in Großbritannien zu 150
Minuten moderaten körperlichen Aktivitäten pro Woche.

Laut der Studie erhöhten sowohl leichte als auch anstrengende sportliche
Aktivitäten die Lebenserwartung. Die Analyse der Daten der Teilnehmer
zwischen 68 und 77 Jahren hat gezeigt, dass weniger als eine Stunde
leichter Aktivitäten pro Woche keine Auswirkungen hatte. Jene, die
hingegen sechs Mal für eine halbe Stunde lang Sport betrieben, egal wie
intensiv, lebten mit 40-prozentiger Wahrscheinlichkeit länger.

Holländer am aktivsten

"Auch bei einem Durchschnittsalter von 73 Jahren zu Beginn der Studie,
erhöhte sich die Lebenserwartung von aktiven Personen um fünf Jahre",
heißt es in dem Manuskript. Körperliche Aktivität wirkte sich wie der
Verzicht von Zigaretten auf die Anzahl der Todesfälle aus. Die British
Heart Foundation warnt in einer aktuellen Studie, dass Menschen zu wenig
Sport betreiben.

69 Prozent der Erwachsenen in Portugal betreiben nicht einmal leichten
Sport. 44 Prozent der Briten gehören ebenfalls in diese Gruppe. Mit nur
26 Prozent scheinen die Deutschen sportlicher zu sein. Am besten
schneiden mit 14 Prozent jedoch die Niederlande ab. Laut Julie Ward
zeigen die Statistiken, dass fast die Hälfte der Briten überhaupt keinen
Sport betreibt. Dieser Wert sei höher als in den meisten EU-Ländern.